午夜夢迴的時候，肚子總是特別容易餓
這時候如果有一碗熱騰騰的滿漢大餐
加上一把青菜跟一顆蛋～
熟悉的好味道讓吉兒光想到就流口水呢
但是.......
當我們被惡魔附身
被鬼遮著眼眼睛
耳邊傳來撒旦的細語
相信世界末日即將到來
不管明日身材及眾人眼光
眼睛看到食物閃閃發光
嘴裡說著我開動了
準備豁出去大快朵頤一頓時
隔天......別人看到我們的肚子驚訝的程度
就像是環太平洋裡的怪獸一樣
天啊＠＠
那個肚子。
「吉兒，有需要讓座給你嗎？」
到底...
為什麼肚子會像懷孕三個月一樣大
明明都已經早上了
卻還是飽到連早餐都吃不下
肚子還是脹到不行呢？
其實，吃宵夜容易變胖這件事
大概是我們國小就知道的事情
研究也顯示餵食兩隻老鼠一樣卡路里的食物，隨著進食的時間不同，代謝率也會不一樣
隨意進食的老鼠脂肪儲存率高達70%
當然，吃宵夜ˋ除了容易變胖以外
對身體的負擔也是特別的大
胃先生就是其中一個最可憐的受害者
因為胃部粘膜的修復通常在夜間進行，若經常在夜間用餐
胃先生無法得到必要的休息，不僅無法順利的修復粘膜組織
而且還必須分泌大量的胃液去分解這些食物
久而久之容易造成胃組織受損、胃潰瘍甚至胃癌等嚴重的疾病
但是但是..肚子一直咕嚕咕嚕叫睡不著怎麼辦呢？
我們可以選擇一些對胃部負擔較小的食物
並且在睡前兩小時使用完畢
這樣偶爾為之其實對身體的負擔是可以承受的唷！
到底要選什麼樣子的東西來吃勒～
答案是：富含酵素的食物喔！
原因是若食物本身就含有可以自體分解消化的酵素的情況下
身體並不需要自己分泌酵素去分解那些食物
相對對身體的負擔就會比較小
而在大自然的奧妙下，很巧的是通常食物本身都會有分解自己的酵素
例如木瓜裡就會有木瓜分解酵素
肉裡就會有脂肪分解酵素跟蛋白質分解酵素
但是不幸的是，酵素無法存活於高溫的環境中
在我們烹煮食物的過程這些酵素往往都已經消失殆盡
要食用富含酵素的食物當做宵夜
蔬果汁、新鮮的水果、蔬菜是最好的選擇
而有睡眠問題的朋友
可以選擇好吃又營養的香蕉當做睡前的小點心
因為香蕉裡面含白天讓人會快樂的血清素及好睡覺的退黑激素
並且富含鎂元素的特點可以幫助放鬆肌肉，讓你一夜好眠喔！
而牛奶也是另外一個選擇
牛奶為什麼會幫助順眠？
除了富含鈣質幫助肌肉放鬆外，色安酸的成份可以幫助心情的放鬆，容易進入夢鄉～
但如果硬要吃泡麵、滷味、鹽水雞當宵夜又不想得到胃癌怎麼辦呢？
權宜之計就是自己額外補充消化酵素，幫助胃先生儘快完成他的工作可以好好休息
其實酵素的重要
不只只在宵夜而已
前陣子吉兒看了一部漫畫
相信這作者一定很養生
而他選擇以酵素當做第一集的題材
可想而知酵素的重要性
在2010年10月的 uho健康網介紹
身體健康「酵素」功不可沒（全文）
其中提到：
身體要健康的活著，酵素很重要。
如果酵素分泌不足，吃得再營養也只是消化不掉的負擔，無法提供健康 。
而習慣熟食的人，能從食物中獲得的酵素比較少。
有些人不愛吃蔬果又偏食肉類高蛋白質，
在得不到「外援」酵素又需要分泌大量蛋白酵素來消化大量肉類的情況下，
身體其他酵素的供應就可能會短缺
而年長或疾病的因素，身體分泌酵素的能力下降
可能會經常造成消化的問題也出現身體有氣無力的反應
而這都是警訊。
分泌不足的其實不只是消化酵素而已
包括合成、排毒、氧化、還原等各種酵素也會缺乏
最後健康就會亮起紅燈。
所以
對於無法均衡飲食，或如上文所說的情況時，商品化酵素的補充應該是有必要的。
而吉兒認為
在現代人長期精緻飲食的情況下
大家都是老外的外食族
不要說一天五蔬果了，五天有沒有一蔬果吉兒都很擔心
酵素的補充，不僅可以減少腸胃的負擔
讓體內的臟器們不要這麼辛苦
身體的更種氧化還原的反應更確實
整個人也都會年輕起來喔～
甚至
多餘的油脂可以分解排出
不能消化兒引起身體產生過敏反應的食物也被消化排出
間接的可以達到減肥及治療過敏的功效
是不是很棒呢～～
多吃蔬菜水果～
或者
乾脆直接補充酵素吧！！
跟大家推薦的是
愛尚他 益生消化酵素粉末
選擇這瓶酵素是看上他的等滲透配方
最能接近人體的體液
吸收是最快最好，是很特別的劑型～
而且重點是酸酸的檸檬味很好喝唷！
游絲棋也有在喝喔～
小小一匙
除了乳酸菌，各種酵素也應有盡有
是不是很方便呢～
這是我的酵素養身秘方，大家要一起健健康康的排毒喔！
希望大家會喜歡我的分享囉～
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